Jika anda adalah seorang sedang dalam proses untuk membuat perubahan positif pada diri, kata-kata dan catatan ringkas ini boleh dijadikan sebagai semangat untuk kita terus berjuang dalam perubahan kearah itu…iaitu kisah si belon hitam
Pernahkan kita terlihat beberapa belon yang diikat dan berwarna-warni. Namun bila dilepaskan ia tetap terbang keatas bersama-sama. Apakah yang membuatkan ia terbang ke udara? Adakah kerana warnanya yang cantik? Ataupun bentuknya yang menarik?
Ya, jawapannya TIDAK..bukan kerana warna dan bentuknya ia terbang tinggi di udara, tapi kerana dalamnya yang membuatkan ia terbang di udara…si belon hitam walaupun wajahnya kelihatan tidak menarik namun ia boleh terbang tinggi bersama yang lain. Dan ia sangat menarik dipandang apabila ia mula mengapung-apungkan diri di udara.
Begitu juga kita sebagai manusia…dalam dan luaran adalah sama penting. Namun, dalaman adalah perkara pertama yang perlu dicantikkan. Kecantikan dalaman akan memberi kecantikan pada luaran dan persekitaran. Bermulalah dengan kecantikkan dalaman dengan sentiasa memusahabakan diri dan mengikhlaskan hati. Dalaman seseorang itu terdiri daripada hati dan akal. Hati dan akallah yang akan membawa kita terbang tinggi. Ingatlah bukan kecantikan luaran yang membawa kita terbang jauh, tapi hati dan akal. Sedangkan peserta ratu cantik sekalipun akan dinilai dari sudut pengetahuan juga. Bagaimana ia menjadi ratu cantik jika tidak mempunyai pengetahuan untuk menjaga kesihatan dan mahir dalam merebut peluang?
Kursus Pelan Strategik Kemahiran Belajar 5 Domain
Bismillahirrahmannirrahim....
Destinasi program kami seterusnya ialah sebuah sekolah rendah yang terletak tidak jauh daripada UPSI, iaitu Sekolah Rendah Kebangsaan Dato' Kamaruddin. Sasarannya ialah guru-guru dan pelajar tahun 5 & 6. kumpulan fasilitator pula terdiri daripada sifu saya sendiri, En Ab. Aziz bin Mohd Yatim dan 8 orang sahabat saya yang lain. kali ini program dijalankan di bawah subjek universiti bukan seperti kebiasaannya di bawah program kaunseling.
Seperti biasa, sebelum program dijalankan, kami terlebih dahulu melawat tapak program dan berbincang tentang keperluan-keperluan consultee untuk program yang dijalankan. Program ini sebenarnya atas permintaan sekolah itu sendiri atas kejayaan program kemahiran belajar yang telah dianjurkan oleh rakan saya juga pada tahun lepas. Atas peningkatan keputusan UPSR yang agak memberangsangkan, kami sekali lagi dijemput melalui pihak atasan UPSI.
Kedua-dua pihak telah bersetuju untuk menjalankan program pada 21 Januari 2011. Oleh kerana pada waktu ini terdapat sebilangan guru yang terlibat dalam kursus tersebut, beberapa orang rakan saya telah diminta untuk menggantikan beberapa kelas. Pada mulanya agak kelam kabut sedikit kerana kekurangan tenaga FC, namun Alhamdulillah program tetap dapat dijalankan atas kerja keras dan pengorbanan setiap ahli.
Selama 4 jam tersebut kami hanya menjalankan kemahiran belajar 5 Domain. 2 jam untuk ceramah dan 2 jam untuk bengkel. Memang agak berlainan sedikit cara pngendalian antara sekolah rendah dan menengah. Melaksanakan program di sekolah rendah ini memerlukan kesabaran yang lebih sedikit berbanding sekolah menengah, mungkin kerana aras kefahaman mereka yang masih rendah. Tapi bersama mereka membuatkan kita lebih terhibur dengan pertanyaan-pertanyaan yang bertalu-talu dan ragam yang pelbagai.
Destinasi program kami seterusnya ialah sebuah sekolah rendah yang terletak tidak jauh daripada UPSI, iaitu Sekolah Rendah Kebangsaan Dato' Kamaruddin. Sasarannya ialah guru-guru dan pelajar tahun 5 & 6. kumpulan fasilitator pula terdiri daripada sifu saya sendiri, En Ab. Aziz bin Mohd Yatim dan 8 orang sahabat saya yang lain. kali ini program dijalankan di bawah subjek universiti bukan seperti kebiasaannya di bawah program kaunseling.
Seperti biasa, sebelum program dijalankan, kami terlebih dahulu melawat tapak program dan berbincang tentang keperluan-keperluan consultee untuk program yang dijalankan. Program ini sebenarnya atas permintaan sekolah itu sendiri atas kejayaan program kemahiran belajar yang telah dianjurkan oleh rakan saya juga pada tahun lepas. Atas peningkatan keputusan UPSR yang agak memberangsangkan, kami sekali lagi dijemput melalui pihak atasan UPSI.
Kedua-dua pihak telah bersetuju untuk menjalankan program pada 21 Januari 2011. Oleh kerana pada waktu ini terdapat sebilangan guru yang terlibat dalam kursus tersebut, beberapa orang rakan saya telah diminta untuk menggantikan beberapa kelas. Pada mulanya agak kelam kabut sedikit kerana kekurangan tenaga FC, namun Alhamdulillah program tetap dapat dijalankan atas kerja keras dan pengorbanan setiap ahli.
Selama 4 jam tersebut kami hanya menjalankan kemahiran belajar 5 Domain. 2 jam untuk ceramah dan 2 jam untuk bengkel. Memang agak berlainan sedikit cara pngendalian antara sekolah rendah dan menengah. Melaksanakan program di sekolah rendah ini memerlukan kesabaran yang lebih sedikit berbanding sekolah menengah, mungkin kerana aras kefahaman mereka yang masih rendah. Tapi bersama mereka membuatkan kita lebih terhibur dengan pertanyaan-pertanyaan yang bertalu-talu dan ragam yang pelbagai.
Step to change
It’s All in Your Head
• Happiness doesn’t come from actions, it comes from attitudes.
The secrets to happiness are all in your head.
• We confuse pleasure with happiness. The former is sensual and
temporary, the latter is spiritual and permanent.
• You have the tools to be happy today. All it takes is changing
your attitudes toward yourself and your place in the world.
• The secrets are also already in your head, since they’re eternal
truths we’ve learned and either ignored or forgotten.
• Instead of thinking ourselves to unhappiness by living out
harmful attitudes, we can think ourselves to happiness by
adopting healthy attitudes.
• Don’t compare yourself to others. You’re just where you’re
supposed to be.
• Don’t be pessimistic about the future. Things get better.
• Stop being your own worst enemy: Own your success.
• Asking for help isn’t a sign of weakness: You don’t have to go it
alone.
• Don’t wait for the best or right time: There’s no time like now, so
take the action.
• You don’t need the best: Your best is enough.
• Stop looking backward in anger and regret: The past is past.
• Stop living in the future: Tomorrow is too late.
You’re Just Where You’re Supposed to Be
• We compare ourselves to others in dozens of ways, from the
sublime to the ridiculous: how much we earn, the size of our
homes, the cost of our cars, the extent of our social lives, our
appearance, and many others.
• We’re taught this behavior by our parents, who are pressured
into it by a society that for better or worse uses economic,
material, and external factors as yardsticks.
• Comparing ourselves to others will, little by little, year by year,
destroy our chances for happiness in life. It’s a race we can
never win.
• Instead, we need to pursue those things that bring us pleasure,
not the things others pursue or things we think should make us
happy.
• We need to base decisions on our own lives, the lives we want to
lead, not other people’s lives or the lives others think we should
lead.
• God (Allaah) wants us to realize we are all incomparable.
It Gets Better
• We let tipping points in our lives shift our attitude from hopeful
to depressed, from optimistic to pessimistic.
• Cultivate the attitude that the passage of time is a positive force
in your life, not a negative force.
• Time leads to wisdom and happiness.
• Time eases pain.
• Time lessens anger.
• Time adds perspective.
• Fight against time and your life will get worse; embrace the
passage of time and your life will improve and you’ll be happy.
• Start taking small, simple, concrete steps in the direction you
want and you’ll find your attitude changing.
Own Your Success
• We do things to ourselves we’d never let others get away with
and think things about ourselves we’d never let others say
without challenge.
• This isn’t criticism designed for self-improvement, it’s
denigration designed to beat ourselves up for not meeting our
own impossible standards.
• We need to own our success as well as our failures in order to
live life to the fullest and be happy.
• To do that, we need to get out from between our ears and see
ourselves realistically. We need to cultivate an attitude of
humility.
• That comes by surrendering, placing ourselves in situations
where we’re clearly not the center of the universe. Through
surrender we increase self-esteem.
You Don’t Have to Go It Alone
• Getting help is the easiest way for you to leverage your time,
money, and knowledge.
• People think they should be able to do things on their own or
that others won’t help them.
• Both rationalizations are wrong. Rugged individualism is a myth,
and God (Allaahu) has programmed people to be helpful.
• Make it easier for people to help you by offering ways to
overcome their obstacles, explaining why you’re approaching
them, and framing your request as help for a specific problem.
• Practice asking for help as much as you can, and help others
whenever you can.
There’s No Time Like Now, So Take the Action
• We all hesitate to take actions or make decisions, in matters
large and small, occasionally or regularly, and as a result delay
potential success and freeze our fears in place.
• Sometimes we hesitate because we believe there’s a perfect time
to take an action. But we’ll never know the perfect time until it
has passed.
• Other times we hesitate because we’re afraid of failure or the
unknown. But hesitancy only locks fear in place, leading to
chronic emotional, psychological, and spiritual pain.
• We need to stop expecting perfection in timing or results; it’s
imperfection that makes us human. Fear of failure is fear of
living. When we give ourselves permission to fail, we give
ourselves permission to succeed.
• The moment we realize we’re hesitating to take an action, we
need to take that action. We need to make action habitual.
• We needn’t try to be fearless—fear is part of life. Instead, we
need to be dauntless
Your Best Is Enough
• Try to have everything and you’ll end up with nothing.
Contentment comes from having a well-rounded life.
• Because the baby boom generation was so large, and because
our wealthy and powerful society catered to its needs and wants,
boomers were raised to believe they could do and have anything.
That belief has now spread throughout society.
• But even though the barriers to individual advancement and
achievement have been broken down so you can achieve
anything, you simply don’t have enough time and/or money to
have everything.
• That’s okay, because a multifaceted life is more likely to provide
fulfillment than a life devoted to only one pursuit.
• Rein in your dreams and expand their reach by exploring all
your varied dreams and compromising so as to achieve as many
of them in as many different aspects of your life as you can.
• Miracles, and happiness, come to those who do the best they can.
The Past Is Past
• We spend inordinate amounts of time looking in life’s rearview
mirror.
• Most often it’s because we’re angry with someone else for
something they did to us or failed to do for us.
• Sometimes it’s because we regret something we did or
something we didn’t do.
• The past cannot be undone. Whatever the cause, looking
backward does nothing but perpetuate your pain. It locks you
into a prison of victimhood.
• It’s okay to glance backward to learn, just don’t stare.
• It’s also okay to glance backward at happy times, just don’t let it
turn into nostalgia.
• To transform your past from a burden to a resource, you need to
forgive others or yourself.
• Forgiveness comes only in time, but you can lay the foundation,
realizing grudges are useless and apologizing for your own
mistakes.
• Stop living in the past and you can embrace the image of
yourself as an empowered individual
Tomorrow Is Too Late
• Too many of us spend our lives planning and hoping and
dreaming about how wonderful our lives could be in the future.
As a result, we fail to see how wonderful life is today.
• Take responsibility for your own happiness and start living in the
now. Tomorrow is too late. You can be happy today.
• When you look at the present in terms of time, it becomes
infinitesimal and blurry. Instead, look at the present as an
experience, as a state of mind.
• The present is the experience of living, not remembering or
hoping.
• Prudent planning is fine, but there’s a big difference between
planning for the future and living in it.
• Take inventory of all the things for which you’re grateful: the
people you love, the places you enjoy, the things that bring you
pleasure.
• Don’t defer happiness to some nonexistent tomorrow. Let
yourself be happy today
• Happiness doesn’t come from actions, it comes from attitudes.
The secrets to happiness are all in your head.
• We confuse pleasure with happiness. The former is sensual and
temporary, the latter is spiritual and permanent.
• You have the tools to be happy today. All it takes is changing
your attitudes toward yourself and your place in the world.
• The secrets are also already in your head, since they’re eternal
truths we’ve learned and either ignored or forgotten.
• Instead of thinking ourselves to unhappiness by living out
harmful attitudes, we can think ourselves to happiness by
adopting healthy attitudes.
• Don’t compare yourself to others. You’re just where you’re
supposed to be.
• Don’t be pessimistic about the future. Things get better.
• Stop being your own worst enemy: Own your success.
• Asking for help isn’t a sign of weakness: You don’t have to go it
alone.
• Don’t wait for the best or right time: There’s no time like now, so
take the action.
• You don’t need the best: Your best is enough.
• Stop looking backward in anger and regret: The past is past.
• Stop living in the future: Tomorrow is too late.
You’re Just Where You’re Supposed to Be
• We compare ourselves to others in dozens of ways, from the
sublime to the ridiculous: how much we earn, the size of our
homes, the cost of our cars, the extent of our social lives, our
appearance, and many others.
• We’re taught this behavior by our parents, who are pressured
into it by a society that for better or worse uses economic,
material, and external factors as yardsticks.
• Comparing ourselves to others will, little by little, year by year,
destroy our chances for happiness in life. It’s a race we can
never win.
• Instead, we need to pursue those things that bring us pleasure,
not the things others pursue or things we think should make us
happy.
• We need to base decisions on our own lives, the lives we want to
lead, not other people’s lives or the lives others think we should
lead.
• God (Allaah) wants us to realize we are all incomparable.
It Gets Better
• We let tipping points in our lives shift our attitude from hopeful
to depressed, from optimistic to pessimistic.
• Cultivate the attitude that the passage of time is a positive force
in your life, not a negative force.
• Time leads to wisdom and happiness.
• Time eases pain.
• Time lessens anger.
• Time adds perspective.
• Fight against time and your life will get worse; embrace the
passage of time and your life will improve and you’ll be happy.
• Start taking small, simple, concrete steps in the direction you
want and you’ll find your attitude changing.
Own Your Success
• We do things to ourselves we’d never let others get away with
and think things about ourselves we’d never let others say
without challenge.
• This isn’t criticism designed for self-improvement, it’s
denigration designed to beat ourselves up for not meeting our
own impossible standards.
• We need to own our success as well as our failures in order to
live life to the fullest and be happy.
• To do that, we need to get out from between our ears and see
ourselves realistically. We need to cultivate an attitude of
humility.
• That comes by surrendering, placing ourselves in situations
where we’re clearly not the center of the universe. Through
surrender we increase self-esteem.
You Don’t Have to Go It Alone
• Getting help is the easiest way for you to leverage your time,
money, and knowledge.
• People think they should be able to do things on their own or
that others won’t help them.
• Both rationalizations are wrong. Rugged individualism is a myth,
and God (Allaahu) has programmed people to be helpful.
• Make it easier for people to help you by offering ways to
overcome their obstacles, explaining why you’re approaching
them, and framing your request as help for a specific problem.
• Practice asking for help as much as you can, and help others
whenever you can.
There’s No Time Like Now, So Take the Action
• We all hesitate to take actions or make decisions, in matters
large and small, occasionally or regularly, and as a result delay
potential success and freeze our fears in place.
• Sometimes we hesitate because we believe there’s a perfect time
to take an action. But we’ll never know the perfect time until it
has passed.
• Other times we hesitate because we’re afraid of failure or the
unknown. But hesitancy only locks fear in place, leading to
chronic emotional, psychological, and spiritual pain.
• We need to stop expecting perfection in timing or results; it’s
imperfection that makes us human. Fear of failure is fear of
living. When we give ourselves permission to fail, we give
ourselves permission to succeed.
• The moment we realize we’re hesitating to take an action, we
need to take that action. We need to make action habitual.
• We needn’t try to be fearless—fear is part of life. Instead, we
need to be dauntless
Your Best Is Enough
• Try to have everything and you’ll end up with nothing.
Contentment comes from having a well-rounded life.
• Because the baby boom generation was so large, and because
our wealthy and powerful society catered to its needs and wants,
boomers were raised to believe they could do and have anything.
That belief has now spread throughout society.
• But even though the barriers to individual advancement and
achievement have been broken down so you can achieve
anything, you simply don’t have enough time and/or money to
have everything.
• That’s okay, because a multifaceted life is more likely to provide
fulfillment than a life devoted to only one pursuit.
• Rein in your dreams and expand their reach by exploring all
your varied dreams and compromising so as to achieve as many
of them in as many different aspects of your life as you can.
• Miracles, and happiness, come to those who do the best they can.
The Past Is Past
• We spend inordinate amounts of time looking in life’s rearview
mirror.
• Most often it’s because we’re angry with someone else for
something they did to us or failed to do for us.
• Sometimes it’s because we regret something we did or
something we didn’t do.
• The past cannot be undone. Whatever the cause, looking
backward does nothing but perpetuate your pain. It locks you
into a prison of victimhood.
• It’s okay to glance backward to learn, just don’t stare.
• It’s also okay to glance backward at happy times, just don’t let it
turn into nostalgia.
• To transform your past from a burden to a resource, you need to
forgive others or yourself.
• Forgiveness comes only in time, but you can lay the foundation,
realizing grudges are useless and apologizing for your own
mistakes.
• Stop living in the past and you can embrace the image of
yourself as an empowered individual
Tomorrow Is Too Late
• Too many of us spend our lives planning and hoping and
dreaming about how wonderful our lives could be in the future.
As a result, we fail to see how wonderful life is today.
• Take responsibility for your own happiness and start living in the
now. Tomorrow is too late. You can be happy today.
• When you look at the present in terms of time, it becomes
infinitesimal and blurry. Instead, look at the present as an
experience, as a state of mind.
• The present is the experience of living, not remembering or
hoping.
• Prudent planning is fine, but there’s a big difference between
planning for the future and living in it.
• Take inventory of all the things for which you’re grateful: the
people you love, the places you enjoy, the things that bring you
pleasure.
• Don’t defer happiness to some nonexistent tomorrow. Let
yourself be happy today
Intervensi solat dalam kaunseling 2
INTERVENSI SOLAT DALAM KAUNSELING ISLAM
Intervensi dalam kaunseling ialah merubah dan membuka pemikiran, perasaan dan tingkah laku seseorang yang bermasalah supaya menerokai, memulih dan mempertingkatkan keyakinan diri. Oleh itu intervensi solat dalam kaunseling ialah merubah dan membuka pemikiran, perasaan, tingkah laku dan spiriual individu yang bermasalah dengan menggunakan konsep pendekatan solat berdasarkan hikmah dan kelebihan yang terdapat dalam solat. Intervensi solat ini juga ditakrifkan sebagai pendekatan solat dalam menangani masalah-masalah yang berkaitan dengan kaunseling. Solat merupakan salah satu intervensi yang digunakan dalam kaunseling islam. Intervensi solat dalam kaunseling ini bukan sahaja dilihat pada gerakan fizikal solat tersebut tetapi juga dilihat melalui hikmah-hikmah solat yang telah ditemui oleh beberapa tokoh. Daripada kajian yang telah dilakukan intervensi solat ini bersesuaian dalam pembangunan rohani, fizikal dan psikologi.
Kamal Abd Manaf (1995) menyatakan solat merupakan penghulu kepada tiang agama dan tempat berlindungnya segala keyakinan. Solat juga penghulu segala amal kebaktian dan ketaatan. Semua asal usul dan cabang-cabangnya (furuk) dapat dijadikan sebagai asas dalam pembentukan insan kamil. Solat juga mempunyai rahsia-rahsia kebatinan yang dapat menyuluh keindahan dan membina ketenteraman. Melalui solat, kita dapat membersihkan diri untuk mempelajari ketepatan masa, hidup berdisiplin dan membina kosentrasi.
Masalah-masalah yang bersesuaian dengan intervensi solat
A.Pemikiran
Pemikiran tidak rasional, menyalahkan diri sendiri, rendah diri, terlalu meninggi diri, tisak yakin dengan diri dan lain-lain.
B.Perasaan
Gelisah, tidak tenteram, tekanan melampau, marah, dendam, dan lain-lain
C.Tingkah laku
Tidak berdiplin
D.Kerohanian.
Riak, syirik, ragu-ragu
Aspek yang terdapat dalam intervensi solat
Aspk-aspek yang telibat dalam intervensi solat ini merupakan antara alternatif yang boleh digunakan oleh kaunselor dalam usaha untuk membantu klien.
1.Intervensi kognitif
Melalui intervensi ini kaunselor akan membantu klien membangunkan aspek pemikiran klien ataupun membantu klien membangunkan aspek kepercayaan dan pemahaman spiritual klien. Salah satu aspek pemikiran yang terdapat dalam solat ialah aspek akidah. Solat mampu meningkatkan keyakinan seseorang terhadap Allah dan Agama Islam. Intervensi ini juga sesuai bagi klien yang baru ingin berkenalan dengan Islam dan yang ingin berubah.
2.Intervensi afektif
Intervensi dalam aspek ini pula membantu meningkatkan kualiti spiritual, emosi dan perasaan mereka. Melalui solat kita akan dapat berhubung dengan Allah secara terus. Khusyuk dalam solat juga dapat mengimbangi emosi dan perasaan kita agar tidak menjadi negatif dan sentiasa tenang. Kita akan dapat mengawal emosi agar tidak memperngaruhi kehidupan kita.
3.Intervensi tingkah laku
Intervensi solat dalam tingkah laku digunakan bagi mengubah amalan dan gaya hidup mereka. Solat membantu manusia mendisiplinkan diri dan membantu manusia membina peribadi agung. Selain itu, ia juga berperanan dalam meningkatkan penampilan diri sebagai seorang muslim dan membantu mengatur kehidupan agar lebih afektif dan sihat.
Bagaimana intervensi ini diaplikasikan dalam kaunseling
• Menyesuaikan aspek intervensi solat dengan masalah klien
• Memberi penerangan terhadap klien tentang kelebihan solat dalam mengatasi masalh yang dihidapinya.
• Memberi tahu klien tentang hikmah-hikmah yang terdapat dalam solat.
• Melalui kaunseling induvidu dan kelompok
• Melalui program dan aktiviti.
INTERVENSI SOLAT DALAM KEHIDUPAN BERDASARKAN ISU
Isu 1: solat dapat menangani stres
Dunia pekerjaan banyak memberi tekanan kepada setiap individu dan memberi kesan yang buruk dalam kehidupan seharian. Tekanan disebabkan interaksi kompleks anatara persekitaran kerja, personaliti dan reaksi tubuh badan dan mental seseorang yang sekaligus memberi tekanan tertentu yang merangsang tindakbalas individu secara mental dan fizikal. Contohnya hubungan dengan rakan sekerja, ketua yang suka menengking, suasana kerja yang negatif dan banyak lagi sehingga ianya memberi impak kepada psikologi dan fisiologi individu. Sekiranya tekanan ini tidak dikawal dengan baik, ia akan menyebabkan banyak perkara negatif yang mengganggu kehidupan seseorang itu seperti rasa terganggu, lesu, gelisah, rasa bersalah,takut serta hilang tumpuan terhadap kerja yang dijalankan.
Selain itu juga, impak negatif juga menyebabkan ada individu yang mengambil jalan mudah untuk menyelesaikan tekanan mereka iaitu dengan cara ponteng kerja, meminum arak, pertengkaran dengan pasangan, mendera anak dan banyak lagi. Dengan melepaskan tekanan mereka dengan cara tersebut menyebabkan mereka berasa puas. Namun, ianya bukanlah menyelesaikan masalah tetapi semakin bertambah masalah mereka. Sebagai seorang muslim, kita perlu sedar bahawa kaedah terbaik menangani tekanan dalam hidup dengan cara merapatkan diri serta mengeratkan hubungn kita dengan Pencipta kita iaitu melalui solat dengan cara menjalankan solat 5 waktu dan memperbanyakkan solat sunat.
Menurut kajian pakar psikologi barat, mereka mengakui bahawa solat banyak memainkan peranan penting dalam memberi ketenangan jiwa dan pemikiran seseorang. Menurut kesimpulan beberapa kajian sarjana barat juga, secara saintifiknya solat merupakan satu tempoh masa ‘aman dan damai’ di mana seluruh tubuh dan minda seseorang berfokus kepada sesuatu iaitu Allah s.w.t. Gerakan-gerakan dan keadaan minda dalam solat berupaya menghalang pengaliran keluar hormon-hormon seperti Cortisol, Epinephrine dan Neropinephrine daripada kalenjar adrenalin yang bertindak balas terhadap sebarang tekanan. Selain itu juga, solat merupakan intervensi positif terhadap sistem pernafasan, aliran oksigen dalam badan, degupan jantung serta gelombang otak.
Selain itu juga, dengan mendirikan solat 5 waktu dan dilengkap dengan solat-solat sunat yang pelbagai, seseorang itu akan diberikan pertolongan oleh Allah dalam sebarang kesukaran seperti Firman Allah s.w.t dalam surah Al Baqarah ayat 153 yang bermaksud:
“Wahai sekalian orang-orang yang beriman! Mintalah pertolongan dengan bersabar dan dengan mengerjakan sembahyang kerana sesungguhnya Allah menyertai menolong orang yang sabar”
Amalan berzikir dan bertasmid yang terdapat dalam solat dapat menenangkan jiwa sebagaimana jaminan Allah dalam surah ara Radh ayat 28 maksudnya : “ orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah”. Dan ketahuilah bahawa zikrullah itu tenangtenteramlah hati manusia.”
Selain itu juga solat boleh menghilang tekanan dalam diri seseorang dengan cara mendengar, membaca dan menghayati ayat-ayat Quran serta setiap apa yang kita baca setiap kali kita mendirikan solat kerana Al-Quran adalah penawar kepada kesaktian minda ( riwayat Bukhari). Membaca Al-Quran dapat memberi ketenangan kepada individu bila dihayati dan difahami dan dengan syarat kita mestilah khusyuk dan istiqamah dalam mendirikan solat.
Intervensi solat dalam kaunseling 1
Berikut merupakan salah satu penulisan ilmiah yang telah kami jalankan bagi mengkaji hubungan antara solat dan kaunseling dengan memetik beberapa artikel dan buku.
KELEBIHAN YANG TERKANDUNG DALAM SOLAT
Terdapat banyak kelebihan yang terdapat dalam solat bermula daripada waktu solat, berwuduk sehingga kita memberi salam terakhir. Ramai pakar perubatan Barat telah mengetahui hikmah kesihatan yang berkaitan dengan kesihatan fizikal, mental, rohani dan emosi melalui solat. Hal ini dibuktikan menurut M.Mahmud Abdullah berdasarkan Fawa’id Solah, mengungkap beberapa rahsia dan manfaat solat daripada sudut kepercayaan dan kesihatan bagi orang melakukannya. Beliau mengemukakan, tumpuan yang mendalam terhadap solat mempunyai peranan besar dalam menjaga keseimbangaan jiwa dan hati. Selain itu, ssudut kepercayaan yang ada dalam solat, baik ketenangan mahupun ketenteraman yang dirasakan oleh orang yang mendirikan solat seolah-olah meyatukan fungsi hormon yang terdapat dalam tubuh. Perkara ini berkesan bagi memperlambatkan proses penuaan serta menjadikan tubuh sentiasa segar dan ceria
Selain itu juga, menurut pakar saraf pula, Dr. Faris Azury daripada Universiti Amerika mengungkapkan bahawa setiap pergerakan yang terdapat dalam solat terutamanya rukuk dan sujud mampu menguatkan otot-otot belakang manusia disamping menghaluskan lagi jalinan otot serta pergerakan sendi tulang belakang. Perkara ini dapat dirasakan dengan jelas apabila kita mendirikan solat pada usia muda . Secara tidak langsung, solat seolah-olah menjadi terapi kepada organ yang terdapat pada tubuh badab kita serta menjadi salah satu pertahanan terhadap tubuh badan daripada pelbagai penyakit terutamanya lemah otot belakang atau osteoporosis dan dalam masa yang sama juga pergerakan solat mampu melancarkan pengaliran darah dalam badan manusia. Jelas menunjukkan bahawa disamping kita beribadah kepada Allah, solat juga merupakan sumber kesihatan daripada Allah daan jika kita mendirika solat dengan sempurna, secara automatik kita dapat menjaga kesihatan tubuh badan kita.
Dr. Alexis Carlyle, Ketua Bahagian Penyelidikan Yayasan Rockfeller Amerika juga sebagai pemenang Hadiah Nobel Perubatan menegaskan,
"Sembahyang adalah suatu pembicaraan tentang sebahagian daripada aktiviti sistem anggota badan, bahkan ia adalah alat yang sangat berkesan untuk mencapai kecergasan."
Selain mendapat kebaikan di dunia, seseorang yang mengejakan solat juga akan mendapat kebahagian diakhirat dan jika diteliti kepada beberapa hadis yang telah menyatakan kelebihan-kelebihan solat terhadap individu yang mengerjakannya. Usman r.a diceritakan sebagai berkata, “ Allah SWT menganugerahkan sembilan kurnia atas orang yang menjaga solatnya dan khusyuk dalam mengerjakannya pada waktu-waktu yang telah ditetapkan, iaitu:
1. Dicintai Allah SWT
2. Diberi nikmat kesihatan
3. Dinaungi malaikat
4. Rumahnya diberkati
5. Nur taqawa bercahaya pada wajahnya
6. Hatinya akan menjadi lembut
7. Melintas titi Siraq seperti kilat pantasnya
8. Diselamatkan dari api neraka
9. Jiran-jirannya di Syurga adalah mereka yang Allah telah tetapkan dalam firmannya yang mafhumnya: “mereka tidak merasa takut dan tidak gundah gulana”. (Al-Baqarah: 38)
Selain itu juga, Rasulullah SAW bersabda, “Solat adalah tiang agama dan mempunyai sepuluh fadhilat, iaitu:
1. Daya penarik pada wajah
2. Teman di dalam kubur
3. Jalan turunnya rahmat Allah
4. Anak kunci ke syurga
5. Timbangan bagi neraca (amalan baik)
6. Jalan untuk mendapat keredhaan Allah
7. Harga bagi syurga
8. Naungan dari api neraka
9. Seseorang yang melengah-lengahkannya merosakkan islam
Huzaifah r.a juga berkata apabila Rasulullah menghadapi sesuatu kesulitan, lantas Baginda bersolat. Solat adalah satu rahmat yang besar dari Allah s.w.t bersolat pada ketika menghadapi sesuatu kesusahan adalah seumpama bersegera mencari rahmat Allah s.w.t dan apabila rahmat Allah itu tiba menyelamatkan pastilah bahawa bekas-bekas kesulitan itu tidak akan ada lagi.
Kesihatan Fizikal
1. Seorang doktor perubatan daripada Indonesia, Profesor Dr. Mohd Sholeh, melakukan kajian khusus terhadap solat tahajud. Beliau mengambil sample darah, hormon tekanan( stress) dan imuniti dalam badan. Selepas tiga bulan melakukan solat, sample diambil lagi dan didapati imuniti meningkat dan hormon tekanan menurun. Rumusannya solat tahajud mampu untuk merawat barah.
2. Seorang doktor di Amerika Syarikat telah memeluk Islam kerana beberapa keajaiban yang ditemuinya dalam penyelidikannya. Menurutnya terdapat beberapa urat saraf didalam otak manusia yang tidak masuki oleh darah. Padahal setiap inci otak manusia memerlukan darah yang cukup untuk berfungsi secara normal. Setelah membuat kajian yang memakan masa, akhirnya beliau mendapati bahawa darah tidak akan memasuki urat saraf di dalam otak manusia melainkan pada ketika seseorang itu sedang sujud semasa mengerjakan sembahyang. Urat tersebut memerlukan darah hanya untuk beberapa sukatan yang tertentu sahaja. Ini bermaksud bahawa darah hanya akan memasuki urat tersebut mengikut kadar sembahyang waktu yang diwajibkan oleh diwajibkan oleh Islam.
3. Dr Fatimah Ibrahim (2009) solat sebagai pengubat sakit pinggang: Posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat. Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan. Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat,” katanya
4. Dr Fatimah Ibrahim (2009) solat membantu merawat mati pucuk: Jangan terkejut kerana solat boleh merawat Erektil Disfungsi (ED) atau lebih dikenali sebagai mati pucuk, masalah kesihatan yang lelaki amat takut. Untuk lelaki normal, keupayaan seksual adalah tiga kali penegangan ketika tidur dan volum ketika ketegangan mesti lebih 200 peratus. Kajian dilakukan dengan mengukur zakar (pesakit diajar melakukan ukuran). Pada bulan pertama, tiada ketegangan langsung, tetapi selepas melakukan terapi selama dua bulan iaitu dengan melakukan solat tambahan, sudah ada ketegangan dan volum mencapai tahap normal,” katanya. Beliau berkata, terapi adalah dengan cara melakukan solat sunat sebanyak tiga kali seminggu dengan setiap terapi sebanyak 12 rakaat atau kira-kira 30 minit.
5. Dr Fatimah Ibrahim (2009) menyatakan denyutan jantung paling baik ketika sujud: Selain itu, katanya antara hasil kajian yang menarik perhatian pakar sakit jantung ialah mengenai kadar denyutan jantung kerana selama ini, kajian saintifik lain menyatakan bahawa kadar denyutan jantung paling rendah adalah ketika berbaring. Kajian mendapati ketika solat, keadaan sujud mencatatkan kadar denyutan paling rendah dan lebih baik berbanding ketika baring. Ini menunjukkan posisi tubuh ketika solat adalah bagus,” katanya. Sehubungan itu, katanya kajian akan dilakukan dengan lebih meluas untuk melihat sama ada posisi tubuh ketika solat boleh merawat sakit jantung. Katanya, pakar jantung gembira dengan hasil kajian itu kerana boleh memperkenalkan terapi solat kepada pesakit jantung untuk melakukan senaman. Ketika ini, setiap pesakit jantung perlu melakukan senaman selama 30 minit setiap hari
6. Dapatan Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas menyatakan otot akan menjadi lebih kuat. Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan.Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh.
7. Menurut kajian Hembing, pergerakan salam yang terdapat dalam solat mempunyai manfaat besar kerana membantu kita menguatkan otot leher dan kepala. Setiap umat Islam pasti dapat merasainya kerana dengan melakukan salam, tubuh menjadi lebih segar,sendi-sendi dan otot menjadi lebih kendur dan otak juga mampu berfikir dengan tenang. Selain itu juga, ketika salam juga, pergerakan memalingkan kepala kekiri dan ke kanan akan menyebabkan urat di sebelah kiri mengerut dan urat sebelah kanan pula akan menjadi kuat akibat daripada kerutan. Pergerakan ini akan membantu kita menenangkan otot leher dan menyempurnakan saluran darah dikepala disamping mengurangkan sakit kepala dan menegangkan kulit wajah serta meningkatkan awet muda.
8. Selain itu juga, solat berupaya untuk menyeimbangkan tekanan darah terutamanya ketika berada pada tekanan yang rendah. menurut salah satu majalah yang terdapat di Jerman, hasil eksperimen telah dilakukan ke atas 155 orang yang berasal dari Amerika, berkulit hitam dan umur sekitar 25 tahun hingga 45 tahun dan hasil kajian menunjukkan bahawa tekanan darah mereka yang dikawal selama 24 jam adalah sangat normal. Hal ini demikian kerana mereka merupakan orang Islam yang sentiasa mengerjakan perintah agama iaitu solat.
Kesihatan psikologi
Selain daripada mendapat kesihatan fizikal, solat juga boleh menyumbang terhadap kesihatan psikologi kerana ketika melakukan solat, kita akan menyerahkan sepenuh jiwa dan raga kita kepada Allah. Penyerahan diri kepada Allah membuatkan manusia berterusan berada dalam keadaan tenang dan tenteram. Dalam bidang psikologi, perkara ini telah dikenali dengan cara meluahkan perasaan yang terbuku dalam hati kita. Hal in kerana untuk mengubati perasaan yang sedih dan berkecamuk adalah dengan cara meluahkan isi hati mereka terhadap orang yang dipercayainya. Sebagai contoh, jika kita mengadu tentang perasaan kita kepada mereka yang dipercayai, secara automatik perasaan sedih dan tidak tenteram akan hilang kerana kita menceritakan dengan tulus dan ikhlas. Begitulah juga dengan menunaikan solat di mana kita menceritakan tentang perasaan kita kepada Allah tanpa segan silu menyebabkan masalah kita semakin berkurangan dan rasa tenang mula menyelubingi diri kita.
Dengan bersolat, seseorang itu dapat memberikan ketenangan. Ketengangan terhadap jiwa seseorang. Maka tidaklah dengan keadaan fikiran yang gundah-gulana itu akan menyebabkan seseorang itu semakin tidak fokus kepada sembahyangnya, sepatutnya solat akan memberi ketenangan. Maka kita sepatutnya memutuskan hati dan pemikiran daripada perkara lain untuk sembahyang. Lupakanlah segala apa masalah yang anda timpa sekarang, lupakanlah sekejap, dan berikanlah masa sekurang-kurangnya 5 minit untuk kita bersolat kerana Allah. Bukankah kita sebenarnya telah banyak memikirkan perkara dunia selain daripada masa kita bersolat ?
Hadis Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam yang diriwayatkan oleh Imam Al- Bukhari dan Imam Al-Muslim yang maksudnya:
"Dalam diri manusia itu terdapat seketul daging. Apabila daging yang seketul itu baik maka akan baiklah seluruh tubuh badannya. Dan apabila rosak daging yang seketul akan rosaklah tubuh badannya. Dan daging yang seketul itu ialah hati."
Dari hadis Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam yang ringkas tersebut dapatlah kita ertikan bahawa kebahagiaan itu akan dapat kita perolehi, sekiranya hati atau jiwa itu dijaga dengan sempurna. Sebaliknya jika hati atau jiwa itu tidak dijaga dan dipelihara dengan sebenar-benarnya, inilah yang akan mengakibatkan kehidupan seseorang itu tidak tenteram, sentiasa merasa resah gelisah dan akibat darinya akan mencetuskan beberapa penyakit jiwa yang membahayakan diri manusia itu sendiri. Misalnya penyakit putus asa, rasa rendah diri, dukacita yang berlanjutan dan berbagai-bagai penyakit.
Jenis-jenis penyakit yang telah disebutkan tadi adalah sangat terlarang, sebab Islam bukanlah agama yang lemah, tetapi Islam adalah agama yang mementingkan iman dan amal, keyakinan dan akidah-akidah yang teguh terhadap Allah Subhanahu Wata'ala. Lantaran itulah Islam sangat membenci kalau ada antara umatnya yang hanya mengeluh pada takdir semata-mata tanpa berusaha dan bekerja bagi mencapai sesuatu kejayaan. Selain itu juga, orang yang sentiasa menjalankan solat akan sentiasa berfikiran tenang. Buktinya, walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabila mendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur.
Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tamakninah,” katanya. Ketika itu, katanya gelombang alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang.
Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan daya penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak. Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian. Secara tidak langsung, solat meransang kita untuk lebih berkeyakinan dalam memulakan sesuatu perkara dalam kehidupan seharian. Jika diteliti, kenapa solat dilakukan sebanyak 5 kali sehari pada waktu yang berbeza? Hal ini demikian kerana dalam kehidupan seharian, manusia banyak terdedah kepada peristiwa yang boleh melemahkan tenaga dalamannya dan sekaligus telah menghilangkan keyakinan diri mereka contonhnya apabila mereka berada dalam keletihan. Dengan menjalankan solat, kita boleh memperbaiki semula semangat yang ada pada diri kita agar kita sentiasa bersemangat dan berkeyakinan sepanjang hari agar daya tumpuan kita tidak mudah goyah.
Buktinya, menurut profesor Akbar Husain dalam Islamic Psychology Emergence of a New Field, menyatakan solat lima waktu setiap hari mampu:
• Merehatkan minda
• Membantu meningkatkan tumpuan dalam pekerjaan
• Semangat yang kuat dalam kerja berkumpulan
• Dapat mengawal super ego untuk diseimbangkan dengan keadaan.
• Mampu mengawal kebimbangan dan tekanan
• Memelihara hubungan sosial yang baik
Kesihatan Emosi
Solat juga boleh meningkat kesihatan emosi seseorang individu. Jika dilihat kepada huraian yang terdapat pada kesihatan psikologi, ianya amat berkaitrapat dengan kesihatan emosi. Contohnya, jika kita mengerjakan solat dengan sempurna, kita dapat mewujudkan rasa tenang, yakin dan tenteram dalam diri kita. Dengan adanya perasaan sedemikian, secara tidak langsung ianya akan diluahkan melalui raut wajah kita. Secara tidak langsung, bila kita sentiasa tenang, kehidupan kita juga akan turut ceria dan emosi kita juga akan sentiasa stabil. Emosi yang stabil akan menyebabkan kehidupan kita bertambah harmoni dan sentiasa ceria serta gembira sepanjang hari.
Kesepian, kesedihan, keresahan dan kegelisahan yang telah menganggu emosi juga boleh dirawat melalui solat iaitu rasa tersebut akan terubat dan terasa nikmat apabila ianya diisi dengan solat. Mendekatkan diri dengan pencipta alam siang dan malam akan membuatkan kita merasa puas dan tekanan yang dipukul akan berkurangan. Dengan cara ini akan membuatkan kita lebih positif, dan menjadi seorang insan yang mampu menerima setiap kelemahan dan kekurangan yang terdapat pada diri mereka serta dapat menstabilkan kembali emosi tersebut. Begitu juga apabila kita berada pada emosi marah, dengan berzikir didalam solat membuatkan hati kita lebih tenang dan sekaligus dapat menghilangkan rasa marah yang membelenggu diri.
KELEBIHAN YANG TERKANDUNG DALAM SOLAT
Terdapat banyak kelebihan yang terdapat dalam solat bermula daripada waktu solat, berwuduk sehingga kita memberi salam terakhir. Ramai pakar perubatan Barat telah mengetahui hikmah kesihatan yang berkaitan dengan kesihatan fizikal, mental, rohani dan emosi melalui solat. Hal ini dibuktikan menurut M.Mahmud Abdullah berdasarkan Fawa’id Solah, mengungkap beberapa rahsia dan manfaat solat daripada sudut kepercayaan dan kesihatan bagi orang melakukannya. Beliau mengemukakan, tumpuan yang mendalam terhadap solat mempunyai peranan besar dalam menjaga keseimbangaan jiwa dan hati. Selain itu, ssudut kepercayaan yang ada dalam solat, baik ketenangan mahupun ketenteraman yang dirasakan oleh orang yang mendirikan solat seolah-olah meyatukan fungsi hormon yang terdapat dalam tubuh. Perkara ini berkesan bagi memperlambatkan proses penuaan serta menjadikan tubuh sentiasa segar dan ceria
Selain itu juga, menurut pakar saraf pula, Dr. Faris Azury daripada Universiti Amerika mengungkapkan bahawa setiap pergerakan yang terdapat dalam solat terutamanya rukuk dan sujud mampu menguatkan otot-otot belakang manusia disamping menghaluskan lagi jalinan otot serta pergerakan sendi tulang belakang. Perkara ini dapat dirasakan dengan jelas apabila kita mendirikan solat pada usia muda . Secara tidak langsung, solat seolah-olah menjadi terapi kepada organ yang terdapat pada tubuh badab kita serta menjadi salah satu pertahanan terhadap tubuh badan daripada pelbagai penyakit terutamanya lemah otot belakang atau osteoporosis dan dalam masa yang sama juga pergerakan solat mampu melancarkan pengaliran darah dalam badan manusia. Jelas menunjukkan bahawa disamping kita beribadah kepada Allah, solat juga merupakan sumber kesihatan daripada Allah daan jika kita mendirika solat dengan sempurna, secara automatik kita dapat menjaga kesihatan tubuh badan kita.
Dr. Alexis Carlyle, Ketua Bahagian Penyelidikan Yayasan Rockfeller Amerika juga sebagai pemenang Hadiah Nobel Perubatan menegaskan,
"Sembahyang adalah suatu pembicaraan tentang sebahagian daripada aktiviti sistem anggota badan, bahkan ia adalah alat yang sangat berkesan untuk mencapai kecergasan."
Selain mendapat kebaikan di dunia, seseorang yang mengejakan solat juga akan mendapat kebahagian diakhirat dan jika diteliti kepada beberapa hadis yang telah menyatakan kelebihan-kelebihan solat terhadap individu yang mengerjakannya. Usman r.a diceritakan sebagai berkata, “ Allah SWT menganugerahkan sembilan kurnia atas orang yang menjaga solatnya dan khusyuk dalam mengerjakannya pada waktu-waktu yang telah ditetapkan, iaitu:
1. Dicintai Allah SWT
2. Diberi nikmat kesihatan
3. Dinaungi malaikat
4. Rumahnya diberkati
5. Nur taqawa bercahaya pada wajahnya
6. Hatinya akan menjadi lembut
7. Melintas titi Siraq seperti kilat pantasnya
8. Diselamatkan dari api neraka
9. Jiran-jirannya di Syurga adalah mereka yang Allah telah tetapkan dalam firmannya yang mafhumnya: “mereka tidak merasa takut dan tidak gundah gulana”. (Al-Baqarah: 38)
Selain itu juga, Rasulullah SAW bersabda, “Solat adalah tiang agama dan mempunyai sepuluh fadhilat, iaitu:
1. Daya penarik pada wajah
2. Teman di dalam kubur
3. Jalan turunnya rahmat Allah
4. Anak kunci ke syurga
5. Timbangan bagi neraca (amalan baik)
6. Jalan untuk mendapat keredhaan Allah
7. Harga bagi syurga
8. Naungan dari api neraka
9. Seseorang yang melengah-lengahkannya merosakkan islam
Huzaifah r.a juga berkata apabila Rasulullah menghadapi sesuatu kesulitan, lantas Baginda bersolat. Solat adalah satu rahmat yang besar dari Allah s.w.t bersolat pada ketika menghadapi sesuatu kesusahan adalah seumpama bersegera mencari rahmat Allah s.w.t dan apabila rahmat Allah itu tiba menyelamatkan pastilah bahawa bekas-bekas kesulitan itu tidak akan ada lagi.
Kesihatan Fizikal
1. Seorang doktor perubatan daripada Indonesia, Profesor Dr. Mohd Sholeh, melakukan kajian khusus terhadap solat tahajud. Beliau mengambil sample darah, hormon tekanan( stress) dan imuniti dalam badan. Selepas tiga bulan melakukan solat, sample diambil lagi dan didapati imuniti meningkat dan hormon tekanan menurun. Rumusannya solat tahajud mampu untuk merawat barah.
2. Seorang doktor di Amerika Syarikat telah memeluk Islam kerana beberapa keajaiban yang ditemuinya dalam penyelidikannya. Menurutnya terdapat beberapa urat saraf didalam otak manusia yang tidak masuki oleh darah. Padahal setiap inci otak manusia memerlukan darah yang cukup untuk berfungsi secara normal. Setelah membuat kajian yang memakan masa, akhirnya beliau mendapati bahawa darah tidak akan memasuki urat saraf di dalam otak manusia melainkan pada ketika seseorang itu sedang sujud semasa mengerjakan sembahyang. Urat tersebut memerlukan darah hanya untuk beberapa sukatan yang tertentu sahaja. Ini bermaksud bahawa darah hanya akan memasuki urat tersebut mengikut kadar sembahyang waktu yang diwajibkan oleh diwajibkan oleh Islam.
3. Dr Fatimah Ibrahim (2009) solat sebagai pengubat sakit pinggang: Posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat. Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan. Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat,” katanya
4. Dr Fatimah Ibrahim (2009) solat membantu merawat mati pucuk: Jangan terkejut kerana solat boleh merawat Erektil Disfungsi (ED) atau lebih dikenali sebagai mati pucuk, masalah kesihatan yang lelaki amat takut. Untuk lelaki normal, keupayaan seksual adalah tiga kali penegangan ketika tidur dan volum ketika ketegangan mesti lebih 200 peratus. Kajian dilakukan dengan mengukur zakar (pesakit diajar melakukan ukuran). Pada bulan pertama, tiada ketegangan langsung, tetapi selepas melakukan terapi selama dua bulan iaitu dengan melakukan solat tambahan, sudah ada ketegangan dan volum mencapai tahap normal,” katanya. Beliau berkata, terapi adalah dengan cara melakukan solat sunat sebanyak tiga kali seminggu dengan setiap terapi sebanyak 12 rakaat atau kira-kira 30 minit.
5. Dr Fatimah Ibrahim (2009) menyatakan denyutan jantung paling baik ketika sujud: Selain itu, katanya antara hasil kajian yang menarik perhatian pakar sakit jantung ialah mengenai kadar denyutan jantung kerana selama ini, kajian saintifik lain menyatakan bahawa kadar denyutan jantung paling rendah adalah ketika berbaring. Kajian mendapati ketika solat, keadaan sujud mencatatkan kadar denyutan paling rendah dan lebih baik berbanding ketika baring. Ini menunjukkan posisi tubuh ketika solat adalah bagus,” katanya. Sehubungan itu, katanya kajian akan dilakukan dengan lebih meluas untuk melihat sama ada posisi tubuh ketika solat boleh merawat sakit jantung. Katanya, pakar jantung gembira dengan hasil kajian itu kerana boleh memperkenalkan terapi solat kepada pesakit jantung untuk melakukan senaman. Ketika ini, setiap pesakit jantung perlu melakukan senaman selama 30 minit setiap hari
6. Dapatan Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas menyatakan otot akan menjadi lebih kuat. Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan.Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh.
7. Menurut kajian Hembing, pergerakan salam yang terdapat dalam solat mempunyai manfaat besar kerana membantu kita menguatkan otot leher dan kepala. Setiap umat Islam pasti dapat merasainya kerana dengan melakukan salam, tubuh menjadi lebih segar,sendi-sendi dan otot menjadi lebih kendur dan otak juga mampu berfikir dengan tenang. Selain itu juga, ketika salam juga, pergerakan memalingkan kepala kekiri dan ke kanan akan menyebabkan urat di sebelah kiri mengerut dan urat sebelah kanan pula akan menjadi kuat akibat daripada kerutan. Pergerakan ini akan membantu kita menenangkan otot leher dan menyempurnakan saluran darah dikepala disamping mengurangkan sakit kepala dan menegangkan kulit wajah serta meningkatkan awet muda.
8. Selain itu juga, solat berupaya untuk menyeimbangkan tekanan darah terutamanya ketika berada pada tekanan yang rendah. menurut salah satu majalah yang terdapat di Jerman, hasil eksperimen telah dilakukan ke atas 155 orang yang berasal dari Amerika, berkulit hitam dan umur sekitar 25 tahun hingga 45 tahun dan hasil kajian menunjukkan bahawa tekanan darah mereka yang dikawal selama 24 jam adalah sangat normal. Hal ini demikian kerana mereka merupakan orang Islam yang sentiasa mengerjakan perintah agama iaitu solat.
Kesihatan psikologi
Selain daripada mendapat kesihatan fizikal, solat juga boleh menyumbang terhadap kesihatan psikologi kerana ketika melakukan solat, kita akan menyerahkan sepenuh jiwa dan raga kita kepada Allah. Penyerahan diri kepada Allah membuatkan manusia berterusan berada dalam keadaan tenang dan tenteram. Dalam bidang psikologi, perkara ini telah dikenali dengan cara meluahkan perasaan yang terbuku dalam hati kita. Hal in kerana untuk mengubati perasaan yang sedih dan berkecamuk adalah dengan cara meluahkan isi hati mereka terhadap orang yang dipercayainya. Sebagai contoh, jika kita mengadu tentang perasaan kita kepada mereka yang dipercayai, secara automatik perasaan sedih dan tidak tenteram akan hilang kerana kita menceritakan dengan tulus dan ikhlas. Begitulah juga dengan menunaikan solat di mana kita menceritakan tentang perasaan kita kepada Allah tanpa segan silu menyebabkan masalah kita semakin berkurangan dan rasa tenang mula menyelubingi diri kita.
Dengan bersolat, seseorang itu dapat memberikan ketenangan. Ketengangan terhadap jiwa seseorang. Maka tidaklah dengan keadaan fikiran yang gundah-gulana itu akan menyebabkan seseorang itu semakin tidak fokus kepada sembahyangnya, sepatutnya solat akan memberi ketenangan. Maka kita sepatutnya memutuskan hati dan pemikiran daripada perkara lain untuk sembahyang. Lupakanlah segala apa masalah yang anda timpa sekarang, lupakanlah sekejap, dan berikanlah masa sekurang-kurangnya 5 minit untuk kita bersolat kerana Allah. Bukankah kita sebenarnya telah banyak memikirkan perkara dunia selain daripada masa kita bersolat ?
Hadis Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam yang diriwayatkan oleh Imam Al- Bukhari dan Imam Al-Muslim yang maksudnya:
"Dalam diri manusia itu terdapat seketul daging. Apabila daging yang seketul itu baik maka akan baiklah seluruh tubuh badannya. Dan apabila rosak daging yang seketul akan rosaklah tubuh badannya. Dan daging yang seketul itu ialah hati."
Dari hadis Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam yang ringkas tersebut dapatlah kita ertikan bahawa kebahagiaan itu akan dapat kita perolehi, sekiranya hati atau jiwa itu dijaga dengan sempurna. Sebaliknya jika hati atau jiwa itu tidak dijaga dan dipelihara dengan sebenar-benarnya, inilah yang akan mengakibatkan kehidupan seseorang itu tidak tenteram, sentiasa merasa resah gelisah dan akibat darinya akan mencetuskan beberapa penyakit jiwa yang membahayakan diri manusia itu sendiri. Misalnya penyakit putus asa, rasa rendah diri, dukacita yang berlanjutan dan berbagai-bagai penyakit.
Jenis-jenis penyakit yang telah disebutkan tadi adalah sangat terlarang, sebab Islam bukanlah agama yang lemah, tetapi Islam adalah agama yang mementingkan iman dan amal, keyakinan dan akidah-akidah yang teguh terhadap Allah Subhanahu Wata'ala. Lantaran itulah Islam sangat membenci kalau ada antara umatnya yang hanya mengeluh pada takdir semata-mata tanpa berusaha dan bekerja bagi mencapai sesuatu kejayaan. Selain itu juga, orang yang sentiasa menjalankan solat akan sentiasa berfikiran tenang. Buktinya, walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabila mendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur.
Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tamakninah,” katanya. Ketika itu, katanya gelombang alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang.
Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan daya penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak. Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian. Secara tidak langsung, solat meransang kita untuk lebih berkeyakinan dalam memulakan sesuatu perkara dalam kehidupan seharian. Jika diteliti, kenapa solat dilakukan sebanyak 5 kali sehari pada waktu yang berbeza? Hal ini demikian kerana dalam kehidupan seharian, manusia banyak terdedah kepada peristiwa yang boleh melemahkan tenaga dalamannya dan sekaligus telah menghilangkan keyakinan diri mereka contonhnya apabila mereka berada dalam keletihan. Dengan menjalankan solat, kita boleh memperbaiki semula semangat yang ada pada diri kita agar kita sentiasa bersemangat dan berkeyakinan sepanjang hari agar daya tumpuan kita tidak mudah goyah.
Buktinya, menurut profesor Akbar Husain dalam Islamic Psychology Emergence of a New Field, menyatakan solat lima waktu setiap hari mampu:
• Merehatkan minda
• Membantu meningkatkan tumpuan dalam pekerjaan
• Semangat yang kuat dalam kerja berkumpulan
• Dapat mengawal super ego untuk diseimbangkan dengan keadaan.
• Mampu mengawal kebimbangan dan tekanan
• Memelihara hubungan sosial yang baik
Kesihatan Emosi
Solat juga boleh meningkat kesihatan emosi seseorang individu. Jika dilihat kepada huraian yang terdapat pada kesihatan psikologi, ianya amat berkaitrapat dengan kesihatan emosi. Contohnya, jika kita mengerjakan solat dengan sempurna, kita dapat mewujudkan rasa tenang, yakin dan tenteram dalam diri kita. Dengan adanya perasaan sedemikian, secara tidak langsung ianya akan diluahkan melalui raut wajah kita. Secara tidak langsung, bila kita sentiasa tenang, kehidupan kita juga akan turut ceria dan emosi kita juga akan sentiasa stabil. Emosi yang stabil akan menyebabkan kehidupan kita bertambah harmoni dan sentiasa ceria serta gembira sepanjang hari.
Kesepian, kesedihan, keresahan dan kegelisahan yang telah menganggu emosi juga boleh dirawat melalui solat iaitu rasa tersebut akan terubat dan terasa nikmat apabila ianya diisi dengan solat. Mendekatkan diri dengan pencipta alam siang dan malam akan membuatkan kita merasa puas dan tekanan yang dipukul akan berkurangan. Dengan cara ini akan membuatkan kita lebih positif, dan menjadi seorang insan yang mampu menerima setiap kelemahan dan kekurangan yang terdapat pada diri mereka serta dapat menstabilkan kembali emosi tersebut. Begitu juga apabila kita berada pada emosi marah, dengan berzikir didalam solat membuatkan hati kita lebih tenang dan sekaligus dapat menghilangkan rasa marah yang membelenggu diri.
How To Communicative Effectively
writter: Naveen Kulkarni
About the Author: Naveen Kulkarni writes about personal development and ideas about productivity at his own blog Winning Ideas.
Communication is always looked upon as key factor in a person’s overall growth whether in career, personal or professional relationships. Therefore to truly be successful, one of the major techniques that must be mastered is the art of communicating – understanding people and being understood by them.
What is effective communication?
Many people confuse communication with excessive talking. Effective communication is not excess talking. It’s actually talking less, saying more.
It is the art of conveying a message effortlessly which most of the crowd understands and grasps quickly.
I meet a lot of talented people who can deliver excellent results when it comes to their work but struggle when it comes to communication. They can’t express or explain what work they have done in a convincing manner. It’s true that work speaks for itself but we are in the modern world and one need to have minimum level of effective communication. You will get right answers if you ask right questions. Communication helps you to ask right questions. Communication helps you to bridge the gap between what you know and what you want to know.
Let me share a few tips that have helped me immensely:
Breaking the ice
To become an effective communicator, first thing you need to do is to learn to break the ice. You need to get started with something (even by asking a question) whether be it in a meeting or a general discussion. You also need to be a good listener if you want to ask right questions.
Once you break the ice, continue with your normal tone and speak few words about relevant matter. Don’t worry if it doesn’t sound effective at first attempt. Your mind if powerful and it knows how to better your speech next time. It’s important to get started.
Let the words flow
Deliver your words like a flow of water. Speak to the point, be clear and maintain continuity. However you can pause in between to get the feedback of audience if you’re giving a public speech. Try to make your public speech interactive by asking questions or launching an on spot quiz. People love quizzes.
Don’t repeat words
Next thing is enhancing your vocabulary of words. You shouldn’t use same words repeatedly in your speech. Learn new words and add quality to your speech. It also helps to improve your written communication as well. This wont happen overnight but with little effort and consistency, you can enhance your vocabulary.
Pictures speak a thousand words
Effective communication also plays very important when it comes to expressing your ideas if you work in a creative field. Feel free to use few tools to aid your communication (in this case, a presentation) such as a drawing, a flowchart or a PowerPoint presentation. Picture speak thousands words.
Learn time management
Effective communication needs time management. If you are presenting a research paper, learn to manage the time and set your internal benchmarks for completing certain portions of the paper. Aim to finish the presentation in allotted slot of time – and you won’t be rushed at the last minute, and unable to convey your arguments/points.
Participate
Try attending seminars where a seasoned speaker gives a speech about a topic. Observe his gestures and mannerisms. Observe his tone variations. Start putting your learning into practice. Soon, you will start noticing gradual changes in your communication pattern and an effective communication has positive effective in career and relationships.
Invest your time in learning effective communication. It gives you unbeatable rewards.
Langgan:
Catatan (Atom)
